Torque træning
HIT-dagene er i højsædet i dette program, stort set alle de resterende dage foregår enten i zone 2 eller zone 3. Det betyder dog ikke, at du ikke vil få noget ud af de roligere dage. Der vil således være stor fokus på torque træning flere af de dage, hvor der ikke står HIT på programmet. Noget der alt sammen står beskrevet i den 12 siders træningsguide, ligesom det naturligvis er inkorporeret i det færdigudviklede træningsprogram.
I det hele taget er det et program, som er skruet sammen på en måde, som gør, at alle træningspas tjener et formål. Fem timers ugentlig træning er ikke meget, men kan sagtens flytte dit niveau betragteligt, hvis du bruger de fem timer optimalt.
HIT måske den mest optimale basetræning for motionister
Mange professionelle ryttere har et VO2max tæt på deres højst opnåelige. Det er meget få motionister, der har et så højt VO2max. Derfor vil rigtig mange amatørryttere have stor gavn af HIT-træning, og man kan sagtens argumentere for, at HIT-træningen burde være den mest hensigtsmæssige basetræning, hvis dit VO2max ikke er tæt på dit højest mulige. Da et højt VO2max vil muliggøre en højere FTP.
Tilpas træningsplanen, så den passer til din personlige hverdag
Du kan med respekt for ugeplanen godt bytte rundt på forskellige træninger, således du får det hele til at passe bedst muligt ind i dit personlige ugeprogram. I den 12 siders træningsguide, der følger med til 12 ugers HIT-Træning – 5 timer ugentligt, vil du få information om, hvordan du efter bedste henseende modellerer i dit træningsprogram. Ligesom der vil være anbefalinger til, hvordan du griber hele træningsplanen bedst muligt an.